ダイエット効果は体重だけではなかった。数値を公開。
こんにちわ、野方、鷺ノ宮からも通える範囲の都立家政駅南口徒歩2分の床屋ながさわです。
※都立家政駅は西武新宿線、高田馬場駅から各駅停車で6駅です。
※店前には自転車を停車できるスペースもございます。
ながさわ床屋はこんなお店。
メンズカット、短髪、刈上げ、薄毛カット、シニアのカット、白髪ぼかし、丁寧な坊主はお任せください。
| 以前書いたダイエットの記事はこちら |
8カ月でマイナス14.4kgのダイエットに成功しました。
おかげ様で周りの方々からもお褒めの言葉を沢山頂き、毎日気持ち良く過ごしております。
そこで今回は少しだけ調子の乗って体重だけではない数字の部分を公開いたします。
身体の変化画像は以前に『劇的8か月ダイエット』で公開したので割愛させていただきます。
ながさわは、家から一番近いと言う理由で
スポーツジムは中野駅にある
中野ゴールドジムを利用しております。
そこにはタニタの身体測定器があり
いつでも自由に計測できる事ができますので
今回は、ジムにあるタニタ測定器を使用した結果です。
計測期間は
2018/1/20 21：41
↓
2018/9/15 19：30
約8カ月の記録です。
ビフォー、アフター共に
土曜日の床屋業務終了後
ジムに行き運動後の測定になります。
服を着用しての計測なのでマイナス0.5kgを設定して計測しております。
できる限り同じ条件での計測を心掛けておりますが
4月が誕生日なので年齢が増えている事はご了承ください。
この部分は努力でカバーできませんでした。
さて、こちらが比較数値です。
ビフォー アフター
注目して欲しい部分が
・体脂肪率
・内臓脂肪
体脂肪率
16.3％
↓
6.6％
-9.7％
内臓脂肪レベル
10
↓
1
-9
体脂肪率も内臓脂肪レベルも
体重計のメーカーや機種によって
全く異なりますが減少しております。
ながさわの通うジムでも
中野と東中野の測定器では全く違う結果がでたりしております。
体脂肪率が下がれば必然的に内臓脂肪も減る事がわかりました。
なので内臓脂肪だけ減らす方法は考えがたいです。
私の場合は、家にも体重計があるのですが
目安として乗ります。
基本はジムで計測しておりました。
数値が下がって来ると嬉しいので
楽しく運動も食事も継続する事ができました。
たまにはチートデイとして
暴飲暴食もしたりしましたよ。
だから、毎日がんばる必要はありません。
7日に1度はチートデイしても良いのです。
してましたし。
あまいのか？
今回は数値の部分を公開させていただきましたが
数値は数値として受け止めて
数値<見た目
毎日、鏡を見て誰にも気づけれない痩せた部分を
褒めてあげてください。
【例】
①あれ？昨日よりアゴのラインスッキリしてない？
②お腹に力入れると太ってみえないじゃんか～。
③背中肉、1週間前よりつまめないじゃん。
【例終】
そうすると、身体も喜んで
きっとあなたを応援してくれるはずです。
ちょっと今、公開したい画像を編集しております。
ビフォーアフターの2枚の画像だけではなく
数枚の画像で8か月の変化がわかるような画像を編集しております。
自分でも驚く変化です。
もう少しだけ、ダイエット、ボディメイクの記事を書かせてくださいね。
それではお時間ですので今日はこの辺で。
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お待ちいただく場合もありますのでお電話でのご予約をお願いしております。
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西武新宿線の都立家政駅は野方駅と鷺ノ宮駅に挟まれた小さな各駅停車の駅です。
西武新宿線『都立家政』駅
（高田馬場駅から各駅停車で13分）
南口下車（交番側です）徒歩2分。
※急行は停車いたしません。
鷺ノ宮、下井草、野方、沼袋、中村橋からも
大勢お越しいただいております。
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【営業時間】
平 日 09:30～19:30
土日祝 09:30～18:30
※定休日はこちらからご確認下さい。