腰痛予防にトレーニングベルトを購入
こんにちわ、野方、鷺ノ宮からも通える範囲の都立家政駅南口徒歩2分の床屋ながさわです。
※都立家政駅は西武新宿線、高田馬場駅から各駅停車で6駅です。
※店前には自転車を停車できるスペースもございます。
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スポーツジムで一番多い怪我は『腰痛』だそうです。
ジムの方に相談すると週1.2回の運動でもウエイトトレーニングを行うなら
腰痛防止の為にベルトは必要と勧められ、言われるがままに購入です。
『ウエイトトレーニングベルト』をつける理由は、「ケガ予防」、「トレーニング効率アップ」、そして「精神的な安心」と大きく分けて３つあります。
『ウエイトトレーニングベルト』を締めると
腹圧が上がり、少し腹筋や背筋に力を入れただけで、お腹はもちろん、腰に１本ビシッと筋が入った感覚があります。
よって、トレーニング中に不安定な姿勢になっても、腰を安定させ、ケガの予防になるという事になります。
※なかやまきんにく君ブログ参照
実際に購入したパワーベルトをしっかりと装着して
トレーニングを行うと
いつもよりも重量があがります。
他の種目でも、重量があがるか検証してみても
普段の重さよりも重量があがる。
これって
間違いなくパワーベルトの効果だと感じてしまいました。
普段扱えなかった重量が扱えるようになってきて
なんか、楽しくなってきたぞ
あったかくなってきたし
ジムがんばろうかな～～
っとアイテム購入によって
モチベーションが上昇した1日でした。
それではお時間ですので今日はこの辺で。
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2019年2月21日